Tout individu qui vieillit perd de sa masse maigre, musculaire et parfois même osseuse, ce qui provoque une diminution du métabolisme de base. Les dépenses énergétiques journalières sont ainsi diminuées, alors que l’on conserve souvent la même alimentation. Une perte de poids est alors plus difficile.
Pour éviter d’accumuler les amas gras, l’objectif est d’équilibrer au mieux les apports énergétiques et la dépense physique. Une alimentation saine, adaptée au régime de vie, jumelée à une pratique régulière d’activités physiques est donc de mise pour conserver une silhouette harmonieuse.
Il est également recommandé d’avoir de bonnes nuits de sommeil, de boire beaucoup d’eau, d’éviter les boissons alcoolisées riches en calories et de ne pas se soumettre à des situations stressantes.
